Yoga

Le Yoga c’est la relation harmonieuse entre le corps, l’esprit et la respiration.

Pranayama (respiration), asanas (postures), relaxation et méditation sont toutes des techniques que l’on utilise lors d’un cours de yoga. Elles nous aident à enlever des blocages, qu’ils soient physiques ou émotionnels.

A travers la pratique du yoga, nous redécouvrons que nous sommes plus qu’une tête pensante. Vivant, notre corps à besoin de bouger, de s’étirer, de se relaxer. La respiration nous accompagne tout au long de notre pratique et unit le corps et l’esprit.

Cependant, afin de recevoir les bénéfices des ces différents styles de yoga, il est nécessaire d’avoir une pratique régulière.

Je propose différentes classes:


Yin yoga

Le yin-yoga est une pratique passive, basée sur une séquence d'asanas (postures), maintenues pendant de longues périodes (de 1 à 5 minutes).

Ces postures douces et détendues pendant une longue période vous permettent d’agir en toute sécurité sur les tissus conjonctifs à l’aide de la gravité et du poids de votre corps.

Le point clé dans l'exécution des asanas en Yin-Yoga est la relaxation musculaire complète.

Si le muscle est sollicité, il prend toute la charge et n'atteint pas le tissu conjonctif. Toute l'approche yin perd son sens.

En raison de la durée de chaque asana, des couches très profondes de tissus sont touchées et commencent a se détendre, lesquelles ne sont généralement pas affectées par la pratique d’autres styles de yoga.

C’est ainsi que des noeuds énérgétiques et émotions sont également libérés.

Grâce à cette approche, il se passe un profond travail de purification aux niveaux émotionnel, énergétique, physique et psychologique.


Ashtanga vinyasa

C’est une pratique dynamique comprenant une certaine séquence d'asanas (postures), interconnectés avec le vinyasa (mouvements dynamiques), exécutés conjointement avec la respiration “ujay” (une certaine manière de respirer).

Les asanas développent la souplesse du corps et le vinyasa - la force et l’endurance.

La mise en œuvre correcte de tous les éléments de la pratique d'ashtanga permet d'entrer dans un état méditatif.

La séquence d'asanas est construite de telle manière que les asanas précédents aident à préparer le corps au suivant. C'est la respiration et la direction de l'attention vers l'intérieur qui aident à surpasser des douleurs physiques chroniques et à calmer l'esprit.

Les mouvements dynamiques de l'ashtanga vinyasa et de la respiration augmentent la chaleur dans le corps ainsi que la transpiration.

Tout cela contribue au fait que le sang dans le corps devienne plus fluide, lui permettant de circuler librement, nettoyant les organes internes et évacuant les toxines du corps.

En plus des effets externes sur le corps, tels que le tonus musculaire et le développement de la force physique, chaque asana a un certain effet positif sur les organes internes, et une respiration régulière et calme des asanas permet la normalisation des processus métaboliques du corps. Après le nettoyage et la guérison du corps physique, l'esprit est purifié.


Yoga

thérapeutique

La physiologie de chaque personne étant unique, le développement de la pratique se déroule différemment pour tous.

Le yoga thérapeutique est un moyen d’influencer non seulement le corps physique (os, muscles et articulations), mais aussi le niveau physiologique, touchant par exemple le foie, la rate, le pancréas, les systèmes respiratoire et circulatoire.

Le cours implique la sélection de pratiques spéciales visant à rétablir le fonctionnement normal des systèmes et des organes d'une personne.

Lors de l'exécution de certains asanas, exercices de respiration, des effets se manifestent par une augmentation ou une diminution du flux sanguin, une modification du rapport entre l'oxygène et le dioxyde de carbone, l'activation des parties parasympathiques ou sympathiques du système nerveux autonome.

L'arsenal de la thérapie yogique utilise de nombreuses pratiques, y compris la pratique du nettoyage du corps.

Le yoga thérapeutique est également un travail visant à résoudre des problèmes spécifiques tels que le stress, les défis de la vie, la perte d'un être cher, l'amour de soi.